西兰花炒虾仁
食材明细主料
[*]冷冻生南美白虾十只
[*]西兰花一小棵
辅料
[*]蒜一瓣
[*]玉米淀粉少许
调料
[*]花生油少许
[*]盐少许
[*]生抽少许
[*]原味口味
[*]炒工艺
[*]十分钟耗时
[*]简单难度
西兰花炒虾仁的做法步骤
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601224979346912270318.jpg?x-oss-process=style/p320
1
西兰花，备用。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225074634812270318.jpg?x-oss-process=style/p320
2
将西兰花去掉粗茎，择成小朵。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225126866412270318.jpg?x-oss-process=style/p320
3
西兰花洗净后，用淡盐水浸泡十五分钟左右分钟，去除残留的农药。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225198479912270318.jpg?x-oss-process=style/p320
4
锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225292673312270318.jpg?x-oss-process=style/p320
5
捞出，沥干水分。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225388886612270318.jpg?x-oss-process=style/p320
6
冷冻生南美白虾，备用。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225474016612270318.jpg?x-oss-process=style/p320
7
取十只虾。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225580866912270318.jpg?x-oss-process=style/p320
8
虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225681597912270318.jpg?x-oss-process=style/p320
9
虾仁用生抽、淀粉腌一下。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225757176612270318.jpg?x-oss-process=style/p320
10
虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601225877737212270318.jpg?x-oss-process=style/p320
11
锅中倒入少许油，放入虾仁翻炒变色，再放入蒜末炒香，继续放入西兰花翻炒均匀即可。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601226016079212270318.jpg?x-oss-process=style/p320
12
出锅装盘。
[*]https://i3.meishichina.com/atta/step/2024/01/23/20240123170601226065444712270318.jpg?x-oss-process=style/p320
13
营养美味。
適合減脂...
頁:
[1]