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標題: 擺脫嬰兒肥排水腫塑身絕招 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-4-15 21:05
標題: 擺脫嬰兒肥排水腫塑身絕招

　　都說女人是水做的，水分對于女人來說，甚至比昂貴的護膚品重要的多。可是你所不知道的是，水分也是造成你“肥胖”的一大因素!你是否上半身很瘦，腿和腳腕卻總是腫腫的;其實并不是很胖，卻總有朋友說你有點“嬰兒肥”;早上起床后，眼睛顯得比平時小了……其實，這不是肥胖，這是水腫!

　　血液中的水分在身體組織中流動，一般情況下，人體應該通過淋巴系統將身體組織種的水分完全排出，當淋巴系統出現阻滯時，未排出的多余水分就自然而然被遺留在了細胞組織中，這就造成了身體的水腫或者說浮腫。浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈，認為自己需要減肥，其實你真正需要的卻是“排水”。所謂排水，其實就是將身體中那些遺留在細胞組織間，攜帶新陳代謝產生的廢物和毒素，造成人體浮腫的“廢水”排出去。很多模特在走秀前都回去做專業的排水，就是為了讓身材瞬間變得更加窈窕和緊致!
　　那么，讓MM們煩惱的水腫到底為什么會產生呢?小編為你一一揭曉造成水腫的4大因素

　　3.攝入熱量不足
　　你沒有聽錯，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。其實，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足說明你血液里的蛋白質補充不足，從而導致多余的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。
　　4.攝入過多鹽分
　　食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當心了，因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會增加心臟負擔，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的，消除因為鹽帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。

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