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当全红婵教网友水花消失术,结局万万没想到……
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作者:
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時間:
2021-8-16 13:39
標題:
当全红婵教网友水花消失术,结局万万没想到……
水花消灭术!”
“下饺子都比她的水花大!”
……
东京奥运会上
14岁的跳水冠军全红婵圈粉无数
“水花消失术”到底是怎么练成的?
01
动作一:蹲腿
蹲腿可以训练下肢力量
一共4组,12个/组
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02
动作二:倒立
全红婵说,“倒立是我们每一天的基本功”
倒立练习训练的是上肢力量。
划重点!!
这是“水花消失术”的基础
一共3组,1分钟/组
大图模式
03
动作三:快速腰腹
(终于到最后了!)
一共3组,20个/组
大图模式
红姐分享的“水花消失术”秘籍
你get 了吗?
网友:眼睛学会了,身体……
看了全红婵分享的运动视频,
网友们纷纷感叹运动员的自律能力,
还有的网友表示“可以,我眼睛学会了”
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