我的运动就只有这一个，但每天坚持，一年中不做的次数不超过一只手掌，每天就30分钟左右，偶尔时间紧的可能就十几二十分钟。虽然只是这么短的时间，但对我的作用却很大！
我练得这些动作包括拉筋、卷腹、提臀等，全身都能锻炼到，虽然不大确定是不是正确的瑜伽动作，我一般说是拉伸，但的确能锻炼到身体；
虽然每天练的时间短，但是也能隐隐约约看到马甲线，而且练完整个人都清醒了，早餐也吃得香（我是早上起床后练的，当然放在晚上练也同样可以）。
另外，开始练的时候正是工作低迷的时候，我就一边听着十点读书的文章，一边做拉伸运动，感觉就是身和心一起得到了锻炼，要不然恐怕抑郁症都找上门了，运动后分泌的多巴胺让我胃口好，心情也变好，遇到不顺也能乐观面对；所以才说，当一个人迷茫、焦虑的时候，尽量多运动，亲测有效呀！
我从来不觉得运动、锻炼身体需要到健身房去，自己在家完全是可以做的，而且还是免费的；当然，如果是想要快速看到效果，就需要到专业的健身房跟着教练一起练习！
要保持健康，需要长期坚持运动，而长期规律的运动真的不需要太多花哨的方式，居家也完全可以做到，靠的是个人毅力！
为了健康生活，希望大家也一起来运动，疫情原因在家的时间长了，更需要多锻炼，像最近很火的刘畊宏跳操也是特别好的运动，反正选择个人力所能及的，自己喜欢的方式，不需要盲目跟风，适合才最重要！
健康就是最大的财富，希望大家都健康、快乐！
| 歡迎光臨 比思論壇 (http://bb-cc.store/) | Powered by Discuz! X2.5 |