走出饮用水五大误区 - 比思論壇

人渴了就要喝水。然而据垃新的一项诮查显示，目前人们在这在方面存在咕较多送区．为此，中国医促会纽屈饮用水专业委员会的李复兴教授提醒市民，喝水不要踏入 5 大误区．

矿泉水因含有人体所甜要的一些矿物质而深受市民喜爱．但不少市民却认为矿物质含盐越窝越好．其实不然．饮用水中应该含有适泣、平衡的矿物质，但矿物质含址齿并不能完全说明水的活力强．反之，当水中矿物含垃超标时，还会危吝人体缸尿．例如，当饮用水中的殃化物含址在 0.02 - 0.05 毫克l升时，对

不少人认为水越纯越好．车实上，长期饮用纯水也会导致身体营养失诩．大位饮用纯净水，会带走人体内有用的微益元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病．

由干人体的体液是依碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用孜酸性的水，体内环境将遗到破坏．李复兴同时指出，长期饮用纯净水还会增加钙的流失．对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，儿竟、孕妇更不宜长期饮用．

口渴了才喝水，不渴就不用补充水．分调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能．

干净、安全、健康的水是最廉价最有效的保健品．水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收．由千一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也唱足水，才能促进新陈代谢，提商自身的抵抗力和免疫力．

诩查显示．不少年轻入喜欢把饮料当作饮用水．对此，李复兴提说醒，水和饮料在功能上井不能等．同由于饮料中含有糖和蛋白质又，添加了不少香精色和紊，饮用后不易使人产生饥饿感．因此用饮料代替饮

用水，不但起不到给身体“补水一的作用，还会阵低食欲，影响消化和吸收．

长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热址过剩剌激血脂上升，增加心血管负担．咖啡因作为一种利尿剂，过址饮用会导致并尿过多，出现人体脱水的现象．）｝外，对儿竟来说，碳酸性饮抖会破坏牙齿外层的法琅质，容易引发龋齿．

目前在市场上可以看到一些名为“电解水飞广占氧水．的饮用水．夺复兴指出，严格的说，这些都屈于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水．

电觯水就是通过电钠作用，把水分解成阳店子水和阴店子水．阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用．阴离子水则常被用于消毒等方面．宫氧水是指在纯净水里．人为加入更多的氧气．这种水中的氧

分子封了体内，会破坏细胞的正常分裂作用令加速哀老＾而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因．仍然舟大分子团水．也不易被细胞吸收＾