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標題: 青蒜苗烘蛋白 [打印本頁]

作者: ab77777    時間: 2023-1-5 11:05
標題: 青蒜苗烘蛋白

青蒜苗烘蛋白



简介


材料
植物油1Tbs南瓜1小块青蒜苗1支蛋白200g酱油露1Tbs胡萝卜1小块


做法

    1
    ※ 准备工作 Preparation:.将南瓜切成薄片.将胡萝卜去皮,刨or切成细丝.将青蒜洗净,切末

    2
    将蛋白、胡萝卜丝、切末的青蒜苗放到同一容器中,再放入酱油露,搅拌混合均匀

    3
    锅中放入油热锅,油热后再放入切成小片块的南瓜

    4
    加上盖子,用有点类似蒸煮的方式加速使南瓜软化

    5
    看南瓜差不多有煮透后,再倒入先前混合好的蛋白糊料

    6
    再加盖开中小火煮至蛋白凝固

    7
    最后再洒上适量粗粒胡椒粉添香与味即可

    8
    这个烘蛋白料理好吃营养,上桌也好看使用的是纯酿造的酱油露,味道不死咸,很爽口,与蒜苗也很对味






作者: ssx51466    時間: 2023-1-8 18:17

作者: asdfghjkl201220    時間: 2023-1-12 17:40
看着不错,有时间做一个
作者: jizhua209    時間: 2023-1-13 21:11
这个 不错
作者: wx4275    時間: 2023-1-13 22:06
中式披萨似的
作者: jizhua209    時間: 2023-1-14 23:39
看着 不错
作者: jizhua209    時間: 2023-1-17 22:36
看着 不错




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