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標題: 蕭亞軒私密減肥 2周減12斤 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-3-18 03:01
標題: 蕭亞軒私密減肥 2周減12斤

　　下面，我們一起去分享一下蕭亞軒的減肥經驗，跟著Elva一起享瘦。

　　Elva瘦身妙招
　　看著她纖細的身形，你一定不會相信Elva是個不忌口的人，大家會吃的麻辣鍋、炸物、飲料，她都來者不拒，難道是因為天生麗質的關系，所以怎么吃都不會胖嗎?答案是否定。
　　以前，她和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對于自己粗肥的小腿，Elva曾經一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙。直到進入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美，Elva下定決心開始減肥。
　　一開始，她實行超低卡的節食減肥法，雖然體重快速下降，但隨之而來的是體力變差，抵抗力降弱等副作用，更慘的是連胸部也跟著大幅縮水。而且，過低的熱量攝取讓她不可避免得面臨到復胖問題。
　　不挑食健康瘦：著重吃得好而非吃得飽

　　不挑食健康瘦
　　Elva承認她是個貪嘴的人，每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事，加上不斷擔心復胖問題，使她意識到超低卡減肥方法并不適合自己，但身為明星，她又必須時時維持亮麗形象。
　　幸好這時，因為曲風逐漸偏向舞曲，讓她面臨到大量的舞蹈訓練，在熱量快速消耗的情況下，她發現只要多動，其實不需要過度節食，也能輕松瘦下來。
　　在非宣傳期的時候，Elva非常講究每餐的內容，通常早餐和午餐會合并，盡可能吃得豐富些，讓身體所需要的養分都可以在此時獲得滿足。晚餐Elva也是照常吃，但淀粉量相對減少，對她來說，吃東西是享受食物，而非只是為了填飽肚子。
　　就像她可能會花1個下午，把五顏六色、各式各樣的蔬果洗干凈，切成蔬菜棒，調一些清淡可口的醬料，在晚餐時間慢慢享用。
　　旁人看來或許很單調無味，但Elva卻深深愛上不同蔬果帶來的不同口感，隨著細嚼慢咽的品嘗，微淡的蔬果香甜在口中緩緩散開。如同法國女人一樣，Elva要的是吃得好而非吃得飽。
　　宣傳期的時候，因為常要跑通告，所以吃飯的時間地點都很不固定，有時候可能吃1、2口又要繼續上陣。
　　雖然已經貴為大明星，但Elva不喜歡造成別人的困擾，因此，她幾乎不挑食，別人幫她準備什么她就吃什么，有時候沒吃完，還會打包留到下1餐繼續吃，常常1碗粥就可以讓Elva吃1整天。





　　媽媽牌法寶：助她養成美白無暇肌

　　媽媽牌法寶
　　許多看過Elva素顏的人，都會驚嘆于她的好皮膚，仿佛看不到毛細孔般，又白又嫩。但Elva表示，這都要歸功于蕭媽媽。
　　從小蕭媽媽就會規定Elva每天起床后一定要先喝2大杯水，喝完水后再喝1杯牛奶。小時候的她不懂媽媽的用心良苦，長大后才了解當初媽媽的堅持，多年的喝水習慣讓她每天都能順暢排便，搭配上養顏圣品牛奶，造就她現在白皙無暇的肌膚。
　　出道后，蕭媽媽也會三不五時燉雞湯給Elva補身體。Elva非常喜歡吃一些富含膠質的食物，所以雞湯里面，常會出現很多只雞爪，那是蕭媽媽的愛心。
　　除此之外，Elva還有1項秘密食材也是她的最愛，不過很怪異喔!
　　一般人一定無法想像，答案是雞冠。很多女生會覺得雞冠惡心，殊不知里面包含了滿滿的膠原蛋白，吃的時候沾一些醬油，既低卡又能養顏美容，Elva非常推薦大家試試看。
　　如果是因為雞冠外型不敢吃的女生，可以試著把外面的皮扒掉，切成小塊小塊，吃起來的口感跟豬腳很類似。
　　勤練普拉提：減重之余找到抒發窗口

　　勤練普拉提
　　對Elva而言，一開始的爆紅到后來經歷腳傷的事件，讓她深深了解挫折的滋味，幸虧她有個法寶伴她走過每1個低潮，那就是普拉提Pilates。
　　Elva曾因為學舞而前往紐約，卻發現當地優秀的舞者都靠普拉提來熱身，好奇心的驅使之下，Elva一嘗試就愛上了這個神奇的運動，靠著它在2個禮拜內大瘦6kg，而那一陣子的發片壓力，也逼得Elva喘不氣來，藉由肢體的伸展，間接舒緩了她的情緒，讓她在雕塑身材的同時，也找到了心靈的出口。

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