比思論壇

標題: 懶人便當:好營養、真安心、超省時 /便當教室 (211MB@PDF@KF/FP/FD/RF/UU) [打印本頁]

作者: hibye3721    時間: 7 天前
標題: 懶人便當:好營養、真安心、超省時 /便當教室 (211MB@PDF@KF/FP/FD/RF/UU)
【檔案名稱】:懶人便當:好營養、真安心、超省時 /便當教室
【檔案大小】:106MB / 105MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:簡體中文
【檔案空間】:KF/FP/FD/RF/UU
【上傳日期】:2024/12/16
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:
Bento.of.Lazy.jpg Bento.Classroom.jpg
【內容簡介】:
《懶人便當:好營養、真安心、超省時》
※178款營養美味的便當,開啟上班族的便當新時代,從今天開始好好吃飯。
※懶人也想做的超簡單食譜,少油低鹽,蛋白質 維生素。身體是本錢,要對它好一點。
※20年4000份家庭便當製作精髓,13個廚房妙招傾囊相授。
※日本人氣料理研究專家長谷川理惠女士新作,一本寫給懶人的便當書。
※普通的食材,簡單的烹飪步驟,輕鬆修煉成便當達人。


  這是一位在20年間為家人製作4000份愛心便當的日本人氣料理研究者寫給“真懶人”的便當書,希望讀到這本書的你,能夠好好吃飯。 本書收錄了178款超級營養美味的手作輕食便當,普通的食材,簡單的製作步驟,即使是從不下廚的小白,也能夠製作出好吃又漂亮的便當。 低鹽少油,維生素和蛋白質的輕食搭配,對身體更好一點。


《便當教室》
因為愛,所以堅持了20年,才有了4000餘款愛心便當的誕生。帶你走進便當教室,這裡有愛,有料,有驚喜。

  作者從多年便當製作的經驗中凝練出精華介紹給大家,包括簡便且好吃的烹飪方法、從反覆製作總結出的推薦食譜和菜式翻新方法,還介紹了準備便當時的常備菜。作為料理研究家活躍於業界的同時,從20多年前開始,堅持為丈夫和孩子製作便當。每天早上會把製作好的便當排成照片,發佈在微博上,所製作的便當超過4000款。本書從中選取了100多款便當,並附上她自己拍的照片。


作者簡介:
[日]長谷川理惠
  料理研究者,曾就職於大型食品公司的產品研發部門,參與研發過多款人氣商品。之後轉職到西餐廳、法式甜品店,在辭去料理研究專家助手工作後正式獨立。現活躍於雜誌、書籍、電視節目等多個領域。大約在二十年前開始為家人做便當。她會把自己每天早晨做的便當拍照並行布在部落格上。本書中的每一款便當都傾注了作者對家人滿滿的愛。著有《幼兒便當》《每天都會用的快手菜! 10分鐘常備菜》《想要反覆做的輕鬆便當食譜》等書。

【下載載點】:
懶人便當:好營養、真安心、超省時
https://katfile.com/q2jvgnox5675

https://filespayout.com/jla7l1u1ytgm

https://down.fast-down.com/jtjuj476nlq0

https://rosefile.net/j7tpnxwmqz

https://userupload.net/ri4vv08ckl7d

便當教室
https://katfile.com/jujlxy3jz0fm

https://filespayout.com/t9ag1ja7o1ot

https://down.fast-down.com/dl6pg5prtq3e

https://rosefile.net/xwtcvxj7xm

https://userupload.in/mfi4f5bqs38b

【解壓密碼】:無

【Katfile資源總集】【檔案連結分類下載Excel列表】





歡迎光臨 比思論壇 (http://bb-cc.store/) Powered by Discuz! X2.5