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標題: 減肥有七個錯誤認識 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2011-3-27 22:03
標題: 減肥有七個錯誤認識

1.有饑餓感不好。可能只會持續5"10分鐘，然后慢慢變得沒有感覺，忍受到下一頓飯沒問題。

　　2.不公平，為什么有的人怎么吃都吃不胖。一旦和他們呆上一天，會發現他們對吃東西有限制。　

　　3.有的食物不好，永遠不要吃。在節食食譜中，可以保留最愛吃東西，但要限定攝入量。




　　4.有時候渴望太強烈了，只能妥協。只要堅持一下，就會過去。

　　5.我不需要為飲食和運動做計劃。一時的沖動永遠不會起作用，做好規劃很重要。




　　6.情緒不好的時候，我應當吃東西。沖動時大吃一頓要不得。

　　7.如果不想限制吃東西或做運動，可以放松一下。這很正常的，但是如果能克服，就會在減肥計劃中得到回報。

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