冬养生歌时间:

supershadow

方才立冬雪花飘，


今岁冷风来的早。


天气骤冷常伤人，


适时加衣防感冒。



立冬养生重收藏，


早睡晚起待日光。


宠辱莫惊心态好，


时时负暄调阴阳。



起居养生重防寒，


寒从地起脚要暖。


足部受凉危害大，


温水泡脚促睡眠。



冬季养肾益温补，


五味之中咸为主。


四肢冰凉属阳虚，


羊肉狗肉益多服。



饮食调养有三宜，


温热坚果和粥糜。


补足维C钙和铁，


气血充足抗寒易。