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[主菜] 水波蛋凉拌芹菜

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ab77777

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樓主

發表於 2023-3-5 15:08:01 |只看該作者 |倒序瀏覽

水波蛋凉拌芹菜

简介
水波蛋凉拌芹菜，吃起来酸酸甜甜，又带一股香气，在天热吃不下东西时，夏天吃最开胃。点滴都是天然鲜蠔的精华，醇厚鲜香，蠔味浓郁，为蠔油系列中的极品。无论淋、醃、炒、蘸都能让您轻松烹饪出鲜美营养的美味菜肴。

材料
芹菜1把酱油1匙蔴油1匙糖1/2茶匙醋1匙特级蚝油1匙蒜头末数瓣蛋1颗

做法

1
准备好食材，摘去老叶，浸水后洗净，接着将芹菜切成小段，易入口大小。
2
起锅水滚后加入1小匙盐与橄榄油(防沾锅) 打蛋下去盖锅盖闷喜欢半熟约2分钟、8分熟约3分钟、全熟请直接煎个荷包蛋吧XD
3
将所有的调味先放小锅搅拌均匀
4
接着下芹菜搅拌入味，静置约 30 分 ~ 2 小时后，即可食
5
调味就随各人喜好来调，没一定的标准。夏日炎炎吃不下饭时，来个凉拌超开胃的! 芹菜的香气加上麻油与蠔油香味真的很棒哟!!

小诀窍
人们通常只吃芹菜茎，不吃叶，但是芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过十三项营养成分的测试，发现芹菜叶片中有十项指标超过了茎。其中，叶中胡萝卜素含量是茎的八十八倍；维生素C的含量是茎的十三倍；维生素B1是茎的十七倍；蛋白质是茎的十一倍；钙超过茎两倍。

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ssx51466

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	慵懶 4 天前

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發表於 2023-3-17 21:12:32 |只看該作者

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gezhsp

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發表於 2023-3-18 11:42:33 |只看該作者

制作也不复杂，看来营养也好。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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cdm1121

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	奮斗 2023-7-25 09:05

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發表於 2023-3-23 08:46:43 |只看該作者

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kuanglan135

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發表於 2023-4-5 09:08:36 |只看該作者

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kuanglan135

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	奮斗 2023-4-18 13:49

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發表於 2023-4-6 18:07:55 |只看該作者

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jimdyh

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	開心 3 小時前

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7^#

發表於 2024-9-8 01:50:07 |只看該作者

感觉就是水波蛋然后配了点绿色，吃的时候直接把蛋黄拌一起吃

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