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標題: 揭秘人体24小时小时工作表作息 [打印本頁]

作者: kasite    時間: 2014-1-23 14:49
標題: 揭秘人体24小时小时工作表作息
1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。


作者: ccffzz    時間: 2014-2-2 14:53
额 熬夜不好啊
作者: lyfstc    時間: 2014-3-13 09:42
来了解下
作者: 凤求凰    時間: 2014-3-27 14:51
学习了谢谢
作者: thesunnyboy    時間: 2014-3-29 09:11
路过 进来留脚印了。。。
作者: andycham    時間: 2014-3-29 14:49
原来是这样,看来的好好了解下自己的身体了
作者: a130825198    時間: 2014-3-29 15:00
很好但是11点睡觉太难了 玩着玩着就2点了
作者: justomg    時間: 2014-8-16 01:35
非常不错的
作者: RichardTsai    時間: 2014-8-16 02:14
老婆最喜歡這個
不知何時適做愛
謝謝樓主的分享
作者: qq1243486253    時間: 2014-8-16 02:26
好,很好,非常好
作者: lichenglou520    時間: 2014-8-16 02:31
学习了,,是该好好把生物钟调整一下了。。
作者: 杀手之王    時間: 2014-8-16 02:32
这是正能家g
作者: 为伊憔悴    時間: 2014-8-16 02:45
哎,生理钟颠倒了
作者: yagest    時間: 2014-8-16 05:01
原来如此啊
作者: pornku    時間: 2014-8-16 07:36
好东西,学习了
作者: 无痕静    時間: 2014-8-16 07:41
金钱用的真快啊  拿钱走人
作者: dajiao88    時間: 2014-8-16 08:00
这个有用吗
作者: lszc114    時間: 2014-8-16 08:10
生物钟不比以前了,十点到十一点困死啊
作者: seed_1221    時間: 2014-8-16 08:50
学习了 长知识

作者: 小展硕    時間: 2014-8-16 08:54
进来了解一下
作者: shaozhiguo    時間: 2014-8-16 09:11
不想熬夜
作者: zeg    時間: 2014-8-16 09:24
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: mark1995    時間: 2014-8-16 10:12
学到了,受教了啊
作者: 1981selang    時間: 2014-8-16 10:41
可以嘛,收藏了。
作者: wycpk    時間: 2014-8-16 10:50
黑色的看的好不舒服啊
作者: 螃蟹螃蟹螃蟹    時間: 2014-8-16 11:06
受益匪浅啊
作者: sSunday    時間: 2014-9-4 08:27
熬夜果然是不行  健康很重要
作者: glwe2001    時間: 2014-9-4 14:08
养成自己的固定生活规律,别乱就行




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