夏天多吃瓜果更健康

杨幕

夏天多吃瓜果更健康
核心提示：西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜等5种既味美味又治病的瓜类食物，吃了有什么食疗效果呢？
中医认为，药食同源，有些食物不仅美味、好吃，还具有治病功效。比如，有几种瓜类食物常吃，可降血压、消腹胀等等。下面为您介绍5种既味美味又治病的瓜类食物。




西瓜：
果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜类有更多的有机酸、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品，可降血压，治疗肾炎。



苦瓜：
苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品，也是清痱子，治疗热毒疖子的良药。



黄瓜：
常食黄瓜可以减肥，把黄瓜洗干净当水果，每天生食250克以上，有明显减肥作用，也可以利尿消水肿，凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。
丝瓜：
功能顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热，常食可以治疮疖，解暑热。



冬瓜：
含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，也是治慢性肾炎水肿的良药，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。

蒼之濤

除了苦瓜，我都爱吃

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西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜

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补充水分和营养物质