五色食物美容法

合桃

　　具有美容功效的食物有很多，其中功效顯著的有五種，分別是綠豌豆、紅櫻桃、黃小米、白蘿卜和黑芝麻。它們對應于五色的青、赤、黃、白、黑。青色疏肝，赤色養心，黃色健脾，白色潤肺，黑色補腎，這是特別值得向親朋好友推薦的“五色食物美容法”。  


  
　　綠豌豆  
　　豌豆性味平和，有補氣作用，可以治療脫肛、慢性腹瀉和子宮脫垂等。有的女士因長期子宮脫垂，顯得面色很差，氣虛乏力，吃豌豆可以調治。在美容方面，豌豆的主要作用是去黑黯，即能夠消除面部的黑斑和色素沉著斑，使面部變得光鮮滋潤。生活中，綠豌豆最適于那些氣虛、面色不佳，或者面部有黑斑、黃褐斑及面部皮膚干燥的女士。需要注意的是，多食豌豆會腹脹，一般以每天50克為宜。  
　　紅櫻桃  
　　中醫認為，櫻桃味甘，偏于暖性，有補益氣血的作用，常食可以滋養膚色，使面色變得紅潤光潔。從營養角度分析，櫻桃的含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高20～30倍，維生素A的含量也比蘋果、葡萄高4～5倍。因此，吃櫻桃可以有效提高血液中血紅蛋白的含量，達到補血紅顏的效果。櫻桃可以常吃，但每次應少吃，多吃會使人惡心、嘔吐，發虛熱，誘發潰瘍。  
  


  
　　黃小米  
　　小米性平微溫，具有滋陰養血、健脾和胃的功效。特別適合產婦虛寒的體質，有利于其體力和血氣的恢復，也是老人病后的滋補佳品。小米含有豐富的維生素和礦物質，其中維生素B1的含量是大米的數倍。將半夏25克左右用布包后與小米一起煮粥服用可治療失眠。我國西北的許多省份，在婦女生孩子后，都喜歡用小米加紅棗煮粥來調養身體。  
　　白蘿卜  
　　白蘿卜既具有美白潤膚的功效，又能消食化積，促進消化和排便，因而可防止毒素在體內的蓄積，防治痤瘡。其健脾的作用還有助于營養的吸收，間接起到補益氣血的作用。從美容的角度來看，白蘿卜主要能輕身益氣，令人肌膚白凈。白蘿卜含有豐富的維生素C，常食能抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素沉著。  
  


  
　　黑芝麻  
　　黑芝麻性味甘平，其作用可概括為三個方面：其一是補肝腎，對于肝腎虧虛所導致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰膝酸軟等癥有一定治療效果;其二是益精血，對精血不足導致的脫發、白發、頭發干枯、面色不佳有治療效果;其三是潤腸燥，適合經常大便干燥的人食用。  
　　在美容方面，黑芝麻能潤澤肌膚、改善氣色、抗皺防衰、潤腸通便。經常食用黑芝麻糊，皮膚會變得有光潔少皺紋，膚色紅潤白凈。黑芝麻中含有防止人體發胖的蛋黃素、膽堿、肌糖等，因此有助于減肥。