走出饮用水五大误区

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人渴了就要喝水。然而据垃新的一项诮查显示，目前人们在这在方面存在咕较多送区．为此，中国医促会  纽屈饮用水专业委员会的李复兴教授提醒市民，喝水不要 踏入 5 大误区．

浸区一片盲囊调水中矿物厥

矿泉水因含有人体所甜要的一些矿物质而深受市民喜爱． 但不少市民却认为矿物质含盐越窝越好．其实不然．饮用水中应该含有适泣、平衡的矿物质， 但矿物质含址齿并不能完全说明        水的活力强 ． 反之，当水中矿物含垃超标时，还会危吝人体缸尿． 例如， 当饮用 水中的 殃化物含址在 0.02 - 0.05 毫克l升时，对

人体有益，大千 0.05 毫克l升时则会引发鞅中 诺．

谩区二水越纯越好

不少人认为水越纯越好．车实上， 长期饮用纯水也会导致身体营养失诩        ． 大位饮用纯净水，会带走人体内有用的微益元素，从而降低人体的 免疫力，容易产生疾病 ．

由干人体的体液是依碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用        孜酸性的水， 体内环境将遗到破坏． 李复兴同时指出，长期饮用纯净水还会增加钙的流失．对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，    儿竟、孕妇更不宜长期饮用．

谩区三嚼水仅为解渴

口渴了才喝水，不渴就不用补充水．分调查显示，人们喝水时往往忽略了 水的营养及 保健功能 ．

干净、安全 、 健康的水是最廉 价最有效的保健品．水在体内能将蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质稀释，这样才能便于人体吸收．由千一切细胞的新陈代谢都离不开水，只有让细胞也唱足水，才能促进新陈代谢，提商自身的抵抗力和免疫力．

谩区四饮料咋氓水

诩查显示．不少年轻入喜欢把饮料当作饮用水．对此，李复兴提说醒，水和饮料在功能上井不能等．同      由于饮料中含有糖和蛋白质又，添加了不少香精色和紊， 饮用后不易 使人产 生饥饿感 ． 因此用饮料代替 饮

用水，不但起 不到给身体“补水一的 作用 ， 还会阵低 食欲， 影响 消化和吸收 ．

长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热址过剩 剌激血脂上升，增加心血管负担．咖啡因作为一种利尿剂，过址饮用会导致并尿过多， 出现人体脱水的 现象． ）｝外，对儿竟来说，碳酸性饮抖会破坏 牙齿外层的法琅质，容易引发龋齿．

澳区五医疗用水可当钦用水

目前在市场上可以看到一些名为“电解水飞广占氧水．的饮用水．夺复兴指出，严格的说，这些都屈于医 疗用水，不能作为正常人群的饮用水．

电觯水就是通过电钠作用，把水分解成阳店子水和阴店子水．阳离子水是医疗用水，必须在医生指导下饮用．阴离子水则常被用于消毒等方面．宫氧水是指在纯净水里．人为加入更多的氧气．这种水中的氧

分子封了体内，会破坏细胞的正常分裂作用令  加速  哀  老＾而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因．仍然舟大分子团水．也不易被细胞吸收＾