那些适合孩子健身锻炼身体的奥运项目

fengzhen123

　　这几天一直在看奥运会，突然就想起我小时候，经常参加运动会时的场景。还记得那时运动会开幕式，每个班都要列队走方阵，路过主席台时，都要大喊：学习奥运、顽强拼搏、奋勇争先、超越自我；又或者喊：齐心协力、争创佳绩、勇夺三军、所向无敌；而“友谊第一、比赛第二、顽强拼搏、锻炼意志”更是常见语句。

　　从小我们就被“德智体美劳全面发展”的口号洗礼，但如今很多孩子却缺乏运动。所以今天就想跟大家聊聊，哪些项目可以让孩子从小就学，运动中有哪些需要注意的问题。不运动不行，运动过量更不行！

　　在2014年发布的《188个国家居民体重走向报告》里显示：中国20岁以下青少年的肥胖率为：男孩23%，女孩14%”，这个数字仅次于美国位居世界第二肥胖国家。

　　虽然中国经济条件越来越好，但各种不良习惯也随之产生。并且生活方式的改变、科技的迅猛发展、中国式教育等因素，也把孩子禁锢在了室内!据统计中小学生的肺活量下降了11.4%，大学生下降了近10%。

　　在孩子6岁前，他们总是动个不停，好像根本不知道什么是累。更不愿意乖乖休息，往往是父母在跑闹的过程中，累的上气不接下气，但小宝贝们却依然活力满满，仿佛体内有无尽的“洪荒之力”。此时，家长要做的就是为孩子的运动能力提供有效支持，而不是将其“禁锢”在室内，只为发展智力，而忽略体力。

　　NO.1 羽毛球

　　奥运会代表人物：林丹

　　适学年龄：专业运动员一般从5岁左右开始学习

　　NO.2 跳水

　　奥运会代表人物：田亮、郭晶晶

　　适学年龄：4～8岁是学习游泳的最佳年龄，学习跳水也是可以的。

　　NO.3 乒乓球

　　奥运会代表人物：邓亚萍、王皓

　　适学年龄：邓亚萍、刘国梁等乒乓球名将，大多都是6左右岁开始学习乒乓球。

　　NO.4 击剑

　　奥运会代表人物：男子花剑三剑客，叶冲、董兆致、王海滨

　　适学年龄：由于击剑运动比较复杂，一般建议8岁以上的小朋友学习。

　　NO.5 跆拳道

　　奥运代表人人物：陈中、吴静钰

　　适学年龄：4岁以上，自理能力较强的孩子就可以开始学习跆拳道了;7岁以上则可以进行更专业的学习。

　　其实幼儿运动，更多是以增强体质，娱乐身心为目的。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果，比如：

　　提高速度能力，可选择跑、骑儿童车等；

　　增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等；

　　增加力量能力，可选择跳、投等练习；

　　提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等；

　　特别提醒：

　　幼儿运动应具有科学的指导性，科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。大白妈妈希望每一位小宝宝都能有个健康的好身体，通过运动，少生病，少吃药！