|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 1401|回復: 8
打印 上一主題 下一主題

七小时睡眠对退休老人最健康

[複製鏈接]

8765

主題

365

好友

5萬

積分

教授

Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    4 小時前
  • 簽到天數: 3837 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    62
    貢獻值
    147945
    金錢
    36648
    威望
    57802
    主題
    8765

    文章勇士 回文勇士 文明人 附件高人 推廣 文章達人 附件達人 中學生 高中生 大學生 教授 熱心會員 簽到勳章 簽到達人 男生勳章 愛因斯坦

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-7-18 16:41:20 |只看該作者 |倒序瀏覽
    如果你打算在退休之后好好休息的话,要注意了。如果睡太久的话会对大脑不好。

    科学家认为那些将他们的睡眠控制在7个小时以内的人可以减缓脑细胞衰老的速度,相比较那些睡眠太多或者睡不足的人,大概可以延缓两年。

    article-2174373-1415C6A4000005DC-259_468x335.jpg article-2174373-1416CBB8000005DC-530_468x313.jpg

    美国研究人员发现,将睡眠控制在7个小时左右的老人比那些睡9个小时的人和睡少于5个小时的老人注意力更加集中,记忆力也更好。

    曾经有证据表明,如果一个晚上睡眠超过7个小时,会导致体重增加,心脏病的发病率增加,还可能会得糖尿病。然而,这份最新的研究是第一个将睡眠时间与认知能力联系在一起的。

    这份研究报告发表在加拿大温哥华的老年痴呆症协会国际会议上,研究了15000个70岁老人,研究时间更是超过五年。

    所有的参与者都进行了常规的检测来测试他们的记忆力和注意力-----而那些通常睡7个小时的人比睡了不到5个小时的人或者超过9个小时的人记忆力和注意力都要好。

    一个阿尔茨海默氏症协会的发言人补充道:“睡个好觉是一件快乐的事,但是这份研究表明了睡眠质量、睡眠时间与认知健康还有关。

    “虽然这个研究现在已经建立了,但是还是需要更多的研究来确定,是否睡眠时间是导致或影响认知能力下降的因素。

    “我们并不是说你不能享受偶尔的懒觉,但是高质量的睡眠,均衡的饮食,保持健康的体重和有规律的锻炼对降低得病的风险是由很多作用的。

    另一项研究在此次会议上公布,女性在睡觉时有呼吸困难会有更高的风险患痴呆症。睡眠窒息患者——晚上突然停止呼吸——会有两倍的可能性患痴呆症。

    0

    主題

    0

    好友

    321

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    5 天前
  • 簽到天數: 353 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    971
    威望
    321
    主題
    0
    沙發
    發表於 2012-7-18 16:54:14 |只看該作者
    一直都是,成人睡7小时是最好的时间
    回復

    使用道具 舉報

    3

    主題

    341

    好友

    2萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    2020-8-6 19:47
  • 簽到天數: 1439 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    23
    貢獻值
    0
    金錢
    43595
    威望
    22521
    主題
    3

    文明人 中學生 回文勇士 簽到勳章 簽到達人 高中生 男生勳章 大學生 教授 愛因斯坦

    板凳
    發表於 2012-7-19 11:32:14 |只看該作者
    睡个好觉是一件快乐的事
    据说猫的尿液是夜光的
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    1

    主題

    0

    好友

    486

    積分

    中學生

    保密

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情

    2024-8-24 09:13
  • 簽到天數: 273 天

    [LV.8]以壇為家I

    推廣值
    0
    貢獻值
    2
    金錢
    806
    威望
    486
    主題
    1
    地板
    發表於 2012-7-20 08:14:25 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    这个睡七小时是深度睡眠吧
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    71

    主題

    1

    好友

    1萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情

    4 天前
  • 簽到天數: 1140 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    170
    威望
    12594
    主題
    71
    5#
    發表於 2018-5-18 11:29:32 |只看該作者
    来看看~~~~~~
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    443

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2024-7-19 15:43
  • 簽到天數: 1580 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    9804
    威望
    443
    主題
    0
    6#
    發表於 2018-6-18 02:28:17 |只看該作者
    我大多数都睡不够7小时
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    1752

    主題

    0

    好友

    7817

    積分

    教授

    A超级战警A

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    難過
    2022-5-4 09:02
  • 簽到天數: 658 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    29716
    金錢
    15011
    威望
    7817
    主題
    1752

    回文勇士 文明人 中學生 附件高人 附件達人 簽到勳章 高中生 簽到達人 男生勳章 大學生 文章勇士 文章達人 教授

    7#
    發表於 2018-6-18 12:26:05 |只看該作者
    一直都是,成人睡7小时是最好的时间
    回復

    使用道具 舉報

    3396

    主題

    1

    好友

    1萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-5-26 10:37
  • 簽到天數: 451 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    25
    金錢
    12
    威望
    16771
    主題
    3396
    8#
    發表於 2021-10-2 09:31:57 |只看該作者
    好,这个好像不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    1

    好友

    922

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 13:00
  • 簽到天數: 373 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    3791
    威望
    922
    主題
    0
    9#
    發表於 2021-10-2 14:05:18 |只看該作者
    七小时睡眠对大多数老人来说都有些多了。
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-2 16:28 , Processed in 0.044818 second(s), 27 queries , Gzip On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部