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锻炼图解

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limu810

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  • TA的每日心情
    無聊
    2021-9-5 16:43

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    [LV.7]常住居民III

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    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-4-24 11:40:26 |只看該作者 |倒序瀏覽


    双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。
    胸部：
    1：俯卧撑：建议30个一组，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。

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    一坨马赛克

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-11-29 20:09

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    [LV.9]以壇為家II

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    沙發
    發表於 2012-5-13 23:12:46 |只看該作者

    支持个吧
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    kevin1120

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  • TA的每日心情
    擦汗
    4 天前

    • 簽到天數: 272 天

    [LV.8]以壇為家I

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    高中生 文明人 回文勇士 中學生 男生勳章 簽到勳章 大學生 簽到達人

    板凳
    發表於 2016-1-19 09:32:26 |只看該作者
    学习了 图片很好 很详细
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    hanyeming3

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  • TA的每日心情
    衰
    2024-11-30 07:19

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2018-10-23 13:54:54 |只看該作者
    来看看~~~~~~
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  • TA的每日心情
    開心
    2021-10-15 12:46

    • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

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    發表於 2021-8-26 09:13:05 |只看該作者
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    viagraviagra

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  • TA的每日心情
    開心
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    [LV.8]以壇為家I

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    發表於 2021-8-28 19:14:54 |只看該作者
    你们能看到图吗
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    viagraviagra

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    發表於 2021-8-28 19:16:50 |只看該作者
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    發表於 2021-8-28 19:21:06 |只看該作者
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    發表於 2021-8-28 19:41:33 |只看該作者
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    發表於 2021-8-28 19:51:07 |只看該作者
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