适量运动是延缓衰老的重要手段

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發表於 2024-6-26 14:57:46 |顯示全部樓層

适量运动也是延缓衰老的重要手段。研究表明，定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，能够提高心肺功能，增强心血管系统的健康状况，并促进新陈代谢的正常进行。进行适度的力量训练可以增强肌肉力量和骨骼密度，预防肌肉和骨骼的老化。运动还能改善身体姿势和平衡感，降低跌倒的风险，提高生活质量。

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